Romain Coaching
Coaching / Suivi à distance / Alimentation / Evènements sur le Bassin d'Arcachon
Le Coaching
Un coaching se pratique seul ou en groupe.
Votre coach sera avec vous lors de votre séance sur le bassin d'Arcachon pour vous accompagner.
Il est là pour vous permettre d'atteindre votre objectif de façon optimale en adaptant les séances à votre niveau et en prenant en compte vos fragilités. Homme ou femme, il vous mettra en confiance avec professionnalisme quels que soient votre âge et vos antécédents.
Le coaching est le meilleur moyen pour travailler en sécurité, éviter les blessures et être guidé dans la bonne direction.
Le Team Building
Le team building est un ensemble d'activités s'adressant à des groupes qui recherchent à améliorer la cohésion, la communication et la collaboration au sein d'un groupe de travail.
Je vous propose pour cela différentes activités adaptées au groupe afin de renforcer les liens des participants et de créer une harmonie au sein de votre entreprise.
Pour cela, nous pouvons mettre en place différentes activités sportives comme par exemple : le boot camp, le cross training, le Yoga, le Pilates, le sport santé, la découverte de la nature via la marche, des massages etc... le but étant de répondre aux besoins du groupe et de passer un excellent moment en dehors du travail.
N’hésitez pas à me donner vos coordonnées ou prendre contact avec moi pour toutes informations afin d'adapter les besoins à votre demande.
Vous voulez en savoir plus ? Prêt à vous lancer ? Alors contactez moi !!!
L'activité adaptée
Actuellement certifié en activité adaptée Niv 1 par la Région Aquitaine, vous pourrez demander un suivi présentiel ou en ligne pour une activité spécifique adaptée.
Qu'est ce qu'une activité physique adaptée ?
C'est un suivi établi par mes soins en fonction de vos pathologies. En effet, chacun est différent et peut avoir besoin d'être encadré pour éviter de détériorer sa santé. Des exercices spécifiques seront proposés à la personne pour améliorer sa santé et son quotidien de manière intuitive et en échangeant sur le ressenti de celle-ci.
À qui s'adresse cette activité adaptée ?
Elle s'adresse à toutes personnes souffrantes d'une ou plusieurs pathologies.
Votre médecin peut même vous la prescrire s'il juge nécessaire de vous faire accompagner sur votre santé.
La séance peut se faire à domicile et peut être suivie par son médecin généraliste (avec qui j'établis un contact afin que vous ayez le meilleur suivi possible). Le but est de sécuriser la personne et rendre compte à son médecin afin d'adapter une activité optimale pour la personne suivie. Chaque suivi est unique à la personne et en fonction de ses capacités.
Quelles sont les pathologies auxquelles je peux adapter des séances spécifiques ?
- seniors
- sédentaire
- personnes ayant un handicap moteur (mais autonome)
- personnes souffrant de maladie chronique (cancer, diabète, surpoids etc ...)
- Maladie cardiovasculaire ou respiratoire
- Personnes souffrant de douleurs de dos
- Personnes diabétiques
Ainsi, vous serez encadré de manière individuelle ou collective pour votre propre spécificité. Le but est aussi de se sentir pris en compte sans jugement sur vos capacités et que vous vous sentiez encadré dans cette activité.
L'alimentation
Vous souhaitez changer votre alimentation et rééquilibrer la balance ? Alors le plan alimentaire est fait pour vous. Ils sont adaptés à vous et à vous seul !
Le coach prendra en compte vos allergies, s'adaptera en fonction de vos horaires, vos activités et votre travail !
Des astuces vous seront dévoilées pour gagner du temps ou vous organiser en fonction de votre agenda.
Rien n'est interdit, la seule règle est de ne pas être frustré sur son alimentation et savoir gérer les quantités !
Vous devez juste savoir si vous avez faim ou si c'est de la gourmandise.
Prêt à changer vos habitudes alimentaires ? Contactez votre coach sportif à Arcachon !
La perte de masse grasse rapide
La perte de masse grasse rapide vous aidera à perdre du poids rapidement tout en restant sur une alimentation équilibrée. Cela vous permettra de perdre juste votre gras et garder votre masse musculaire.
L'avantage de la perte de masse grasse rapide :
– pas de perte de muscle
– moins d'appétit
– plus de résultats aigus
– Meilleurs résultats à long terme
La perte de poids rapide a le mérite d’accroître la motivation et peut, par conséquent, améliorer les résultats à court et long terme.
La perte de masse grasse rapide s'adresse aux personnes qui veulent:
- mincir rapidement
- se préparer à l'été
- faire un shooting photo qui se déroule dans peu de temps
- rentrer dans sa robe de mariée
- améliorer sa santé pour prétendre à une intervention chirurgicale
- apprendre à manger équilibré
Cette alimentation n'est pas faite pour ceux:
- qui ont des troubles du comportement alimentaire.
- qui ne veulent pas changer leur alimentation.
- qui croient aux pilules d'amincissement miracle.
Vous serez accompagné par:
- un suivi chaque semaine (téléphone ou face à face).
- prise de mensuration toutes les semaines (par vous ou par mes soins) avec prise de photo.
- un point chaque semaine sur l'aspect physique, alimentaire et sur le ressenti quotidien.
Suivi à distance avec plan d'entraînement et bilan
Vous êtes trop loin du coach, et ne pouvez pas faire vos séances de coaching sur le bassin d'Arcachon mais vous souhaitez être suivi ?
Vous voulez juste un plan d'entraînement pour la maison ou la salle de sport ?
Le suivi à distance est donc une bonne alternative pour progresser seul mais toujours accompagné par un coach diplômé d'état.
Le suivi peut aussi concerner l'alimentation
Un bilan qu'il soit sur l'entraînement ou l'alimentation sera mis en place chaque mois pour voir votre évolution, changer si besoin votre entraînement en fonction de votre objectif ou la méthodologie de travail.
Le coach reste disponible pour toutes les questions concernant votre suivi et vos entraînements pour être guidé plus précisément.
Vous êtes motivé ? Alors foncez et contactez moi !
